[讨论]键盘手的“职业”病。

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你弹琴时是怎样的...有没有腰部酸痛的感觉？

腰酸背痛是因长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。长久坐姿不当，腰背歪斜会导致腰背酸痛，这是众所周知的。不过把腰背给挺得笔直，其实也有可能造成酸痛问题。因此不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。

针对键盘手当然，坐姿不当更容易带来疼痛问题，因为身体的歪斜如果超过了正常的脊椎弧度，就会过度拉扯到肌肉。医生提醒那些因为工作需要而必须长时间坐着的上班族，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每两小时就得活动一下筋骨。

腰背酸痛在音乐爱好者中是常见的职业病，有时酸痛可能还会延伸至下肢。起初酸痛只是间歇性发作，但若不正视它，很可能会恶化成长期酸痛。一旦腰背部位长期酸痛就要尽早求医，以免耽误治疗。

在治疗方面，中医采用“内外兼顾”的方法，通过长期针灸等来治愈外在痛楚，也通过服药来调节体内气血。保健医生给出了一些病患者自我调护的方法，和大众所能采用的预防方法。

在生活方面，应多注意饮食习惯，避免吃生冷的食物，如冰水等。尽量摄取蛋白质，可适量进补一些保健药物。避免过度劳累，受风寒和潮湿，尽量不洗冷水浴，或过长时间呆在冷气房内。

长时间工作间隙尽可能不时活动一下身体各处的关节，使之伸展、屈曲或左右内外旋转。运动当然是不可或缺的，但人们应适量地运动，量力而为。

倒立：专家们在研究中发现，倒立能使血液迅速流向头部，改善血液循环和全身的血液分配，增强内脏机能，同时也可使肌肉群的紧张与松弛的状况发生改变，减缓因站立、伏案工作带来的脚肿、腰背酸痛、头晕眼花等现象。倒立时两眼观地，也有健脑、益智、明目的作用。

倒走：倒走与向前走的方向相反，因此使用的肌肉群也不相同。倒走可以使腰背肌、踝膝关节周围肌肉韧带和股四肌均得到锻炼，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液平均分配，达到舒筋、活络、健骨的目的。长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果。

搞音乐的朋友，熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构不合理等现状，每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高，都很容易出现。

七招“自救”方法。

1.按生物钟作息。

一个人的生物钟，是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定时，自然整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

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2.强化三餐营养。

一日三餐食物要品种多样，各品种之间的比例要均衡，不可偏废某些品种。蔬菜、禽肉、豆类、鱼类、水果、酸奶等不可或缺。

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3.学会主动休息。

持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息，效果往往不明显，因此要学会主动休息。

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4.定期检查。

无论年轻年老，不论工作性质如何，人们最好每年体检一次。体检项目不可缺少有关心脏的项目，以及对高血压、高血脂、高血糖的筛查，以便发现隐情及时治疗。

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5.善于劳逸结合。

人人都要学会调节生活，短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天，都是解除疲劳、放松心情的有效方法。

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6.坚持合理运动。

键盘手演奏状态多处于静态，这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时，或每周进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟。

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7.保持心情舒畅。

失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解，努力保持乐观向上的生活态度，有助于提高工作效率。

网络修正贴....

烧鸡

图片中的帅哥是谁？

阿拉蕾

虽然我不是搞音乐的

但是

我深能体会一弄起音乐来 真是忘记时间 忘记该做什么了阿

碧海琴声

超强！

哑音

大哥的武器好猛烈啊，三架坦克，还背个机关枪!需要多少子弹啊，不是单位给买的吧！

155200530

以下是引用 哑音 在(2006-4-26 20:45:57)的发言
大哥的武器好猛烈啊，三架坦克，还背个机关枪!需要多少子弹啊，不是单位给买的吧！

是网络图片拉！

哎，失败~！这个帖子是想让大家注意下弹琴时的做姿，你们却：（

太伤自尊了！呜....

我的一生是

生命诚可贵!!!

musicianhero

以下是引用 155200530 在(2006-4-28 0:01:54)的发言

以下是引用 哑音 在(2006-4-26 20:45:57)的发言
大哥的武器好猛烈啊，三架坦克，还背个机关枪!需要多少子弹啊，不是单位给买的吧！

是网络图片拉！

哎，失败~！这个帖子是想让大家注意下弹琴时的做姿，你们却：（

太伤自尊了！呜....

这的人向来只认琴不认人的

弦断无人知

这个键盘手好像是【哈不耳】中音公司的键盘手。。弹的很好。。。。。

6301360曹

好象 是罗宁吧

兴仔

以下是引用 155200530 在(2006-4-28 0:01:54)的发言

以下是引用 哑音 在(2006-4-26 20:45:57)的发言
大哥的武器好猛烈啊，三架坦克，还背个机关枪!需要多少子弹啊，不是单位给买的吧！

是网络图片拉！

哎，失败~！这个帖子是想让大家注意下弹琴时的做姿，你们却：（

太伤自尊了！呜....

我对你深表同情！！

猴子

顶一把

nhj6095890

好夸张啊~~~~

岩说的很对~~~啊~~~

顶啊

爽歪歪

这位大哥太猛了！~~~好惊人的武器配置啊！~~~~~

moza

帅阿..

键盘手二力

是啊 注意身体啊

身体是革命的本钱啊~！