第一键盘 - 电子琴在线论坛

 找回密码
 现在注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 1658|回复: 17

实在控制不住自己的抑郁,好久不来了,来灌水一下。

[复制链接]

发表于 2020-1-18 22:39:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
感觉自己越来越累,说不清的事在压着我,现在唯一能拴住我的事就是在双排键上不停的编曲子,一但哪天没有这个事做了,真的想离开这个世界。
为什么人类都是那么纠结,而且都喜欢带上面具,说是要为别的着想,实际都是极其的自私。
都想站在自己的立场的吞噬别人,处处都是没有硝烟的战争。
总是在不同的势力中间的夹缝中生存,感觉身体快被撕裂。
我好累,真的好累了。
回复

使用道具 举报

发表于 2020-1-19 01:40:28 | 显示全部楼层
停止玩琴,该出去转转了。要么就去找找自己的乐子,你是个没有故事人,所以尝不到真正痛苦,太平凡无味。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-1-19 03:40:05 | 显示全部楼层
    最近三四年,我是从没有在坛子里一次贴过这么长的一篇帖子。Word报告字数3800+字,写作用时3+小时。看到犬犬的帖子,感受到犬犬的心态,和一个月前的我特别像。虽然不知道犬犬在面临什么样的困境,但犬犬的心态我是十分地理解。所以我把我这一个月来发生的故事讲给犬犬听,讲给大家听。其实也是讲给我自己听。祝犬犬,还有可能也处于低谷期的各位,都能顺利走出人生低谷,重新回到人生的康庄大道上。下面是正文——

=================================

    唉,怎么说呢…说什么好呢…自从2019圣诞节那几天开始到现在这大半个月的时间,我也和你一样。

    先从头说吧。研究生中流行着一句笑谈:“没有延期毕业的硕士,没有按期毕业的博士”。我就是后者。我作为没落东北一个普通高校其中的一个普通博导名下的普通博士,在研究方向上没有得到什么指导,在研究经费上没有得到什么赞助,在论文撰写上更没有得到什么帮扶。导师忽悠着我们三个博士给他写本子拉课题做项目,我们没得到几个子儿就不说了,但这些与我的研究方向和论文撰写都没什么关系——课题是人家的,经费是公家的。而且作为一个普通博导,他的科研团队建设,以及自身科研能力,也并没有那么地好。最近几年的SCI论文也都是手下博士生的小论文,挂了导师的名字。纯粹自己写的SCI论文是一篇也没有。多的就不说了,这种吐槽只在我们博士内部流通就好了,负能量不便过多传递。

    诸位围观群众们,看我们这群博士,觉得哎呀好厉害,怎样怎样;再看新闻上时不时报道的学术造假、清退,觉得哎呀好无耻,怎样怎样。这些都是诸位围观群众的主观看法。就像小马过河——只有亲自入了水,才知道这坑是深还是浅。所以读博的苦只有我们自己知道,就像创业之苦只有那些创业者们才知道,带娃之苦只有自己为人父母了之后才知道,别人永远都是隔岸观火,不明白这压死骆驼的稻草究竟有多重。从我们这群已经入了坑的,再看周围同在坑里挣扎着的博士同仁们,只有相视一笑。哦,是发自内心的苦笑,苦笑我们这群三十好几,头发都快掉没了的沙逼却还在原地踏步,无房无车无老婆无钞票;啊,还是咬牙切齿的狞笑,恨不得叉死以“不知知网”翟某某为代表的装逼犯们。

    总之,我的博士生涯还有一年大限,也就是说——一年后要么顺利毕业,要么退学滚蛋。目前我刚刚满足了一点点毕业条件,水了一篇EI。俗话说“行百里者半九十”,接下来的一年才是剩下的那十里地,也就是另一半征程:不但要憋出并顺利发表一篇JCR一区或二区的SCI论文(读理工科博士的都懂,通俗解释就是要发表一篇经过世界上其他同行认可的英文论文),而且也要开始攒大论文,大概一百来页的A4纸,有图有表有文字的那种。

    所以就在这样一个无人支持,无人指导,无人带路,无人赞助的四面楚歌境地中,我要在半年之内能够推动人类科学发展的一丢丢小小的边界,是不是特别像蚍蜉撼树,螳臂挡车?呵呵。

    那天是2019年的圣诞节。本来那一阵子就有一堆负面的事情摊在我面前:和导师吐槽我的现状,他却一脸无辜说你早在干嘛;其他博士向我倒各种苦水,我只能苦笑,没办法反驳;和我一届入学的在职博士,半年时间就攒出一篇论文并投了一区期刊,而且她的测试电路部分还是我帮她弄的;自己接的私活儿又被甲方各种挑,洋洋洒洒二十多条意见。我一个人,顶着哈尔滨夜晚零下二十多度的极寒,吸着新鲜的雾霾,看着大街上一对对的情侣,自己在结了冰的路面上小心翼翼,踽踽前行。回到自己租住的简陋出租房,里边黑暗逼仄,水泥地面上好一层从木质窗框缝隙中吹进来的灰土,桌上和柜子里凌乱地摆放着各种杂物和生产工具。这哪里像家里的书房,这分明就是仓库里摆张床。点了根烟,边抽边想自己这几年的苦逼日子:刚来前几年被人当工具人使唤,自己还乐颠颠地觉得自己还能为团队做点儿贡献,到头来浪费了时间又没讨到好;自己那点儿焊电路板敲代码的技能对写论文来说木有什么卵用,图纸再多代码再多也不占字数,反而显得你太low;身边一堆师兄弟姐妹也都是各个憋论文有如便秘,谁也指望不上;再看我师妹她室友,人家导师拿着实验室的素材,轻轻松松攒一篇SCI,直接就把她的名挂上,毕业条件就达到了。如此一看,这科学之海只能我一人面对一人闯,别人谁也帮不上。可我现在就像手里拿着蜡烛在漆黑一片的大海中瞎晃,左晃晃,右晃晃,这哪边才是陆地,这哪里才是方向?

    都说成年人的崩溃都是在一瞬间。就在这一瞬间,我这心态就崩了,稀碎。掐灭了烟屁股,翻到了一瓶白酒——52度的泸州老窖,原来一个朋友送给我的一瓶喜酒,拧开盖子,倒进水杯,空着肚子,一口喝了下去,然后再倒一杯,又一口闷。

    一斤白酒,两大杯,空腹,两口闷下肚。就算是酒桌拼酒怕是也没这么喝的。不过一斤白酒就算喝下去,对于我这两百斤重的东北死胖子而言也不至于喝死,最多是喝成了严重醉酒、不省人事。你说这么喝酒辣不辣,呛不呛嗓子?实话说,不辣。因为食道和气管还没来得及反应,这一口半斤就下肚了。在接下来严重断片儿的若干小时里,也发生了一些事情,让我在深夜醒酒后也不得不一个人打车出门,将身上仅有的十来张红票票贡献给了医院急诊科。急诊科值班的年轻医生看我这副衰样儿,听说我在读博,憋论文憋不出来,长叹一口气。在读博和憋论文这件事上,他理解我,我也理解他。

    就这样一直折腾到凌晨四点,辗转从医院又回到了自己的住处。屋子里的混合型臭气让人难以呼吸,桌椅板凳、床上地下的各种狼藉还得收拾。肯定嘛,一口气空腹喝了一斤白酒,那还不得吐到哪儿都是。吹完了室外零下二十五度的冷风,终于反应过来,我这一晚上都在干什么啊。自己在这里花式自虐,遭了罪,搭了钱,烂摊子还得自己收,而且别人啥影响也受不到,我这是图意个啥。

    在接下来的七天里,也就是2020年元旦之后那几天,我情绪低落,对任何事情都提不起兴趣,包括吃饭和睡觉,什么看论文啊,干活儿啊,就更别提了。表面看着有说有笑很正常(毕竟别人都不知道我做了什么,面子上还是要撑着的),但脑子里无时无刻不在想:你前几天是在干什么,以后你该怎么办,现在你要怎么做?只要一闲下来,哪怕是睡觉,这一串灵魂三问也一直在脑中盘旋,挥之不去。

    经过若干个迷茫之日与不眠之夜,我也算想明白了这些事情:

    1、人的心态偶尔会崩,很正常,尤其是在身体与心灵都不能感受到温暖、阳光等正面的东西,反而每天听到的、接触到的都是负面信息时,这种负面因素叠加的效果更容易摧毁人的情绪。之所以崩盘,是因为自己的情绪调控能力已经无法应付。既然自己已经失控,无法正确处理外部的信息和内部的情绪,那么别人的好心劝说,自己也会选择忽略。所以这时的“别人”,更多地是一种看护者的角色,防止自己出现过激的失控行为。

    2、崩盘状态下,最好的办法就是在自己或身边人能够控制的范围内,借助于一些激烈的抒发举动,任由它崩。正所谓“否极泰来”,坏到头了,自然就好了。这种激烈的抒发举动,肯定会对自己或者他人造成一些伤害,所以才说要“可控”。不要像我这样傻了吧唧灌自己一斤白酒,差点儿失控,白白散了一千多元钱,还差点儿见不到犬犬和诸位坛友了。这里我给楼主推荐一种伤害没那么大的崩盘泄压法,比如明明是不爱运动的自己,咬着牙去跑个长跑(不过要预先衡量自己的运动量极限喔),或者去健身房把所有器材全做一遍,享受自虐式的过量运动之后的那种大汗淋漓、咽喉干涩、浑身无力,想揍人却又虚脱无力的状态,在这个过程中负面情绪也得以排解,没准儿更会让你爱上运动。而且在过度运动之后浑身肌肉酸痛不敢动的几天里,就可以慢慢思考人生的意义和如何走出当前困境的办法了~

    3、思考人生的意义和走出困局的办法。这个就只能因人而异,视情况而指定了。重要的是,此时的思考一定是要在自己头脑清醒的情况下,冷静地分析现状。在发泄完了之后的这段冷静期,最适合做这件事。当然,如果心态没有崩,能够自己主动地控制情绪而非激烈地发泄,能够慢慢冷静下来想问题,那更好~比如我现在的困局。我现在的目标很明确:毕业。只要毕了业,那现阶段的这些心病就都自愈了。于是毕业需要哪些条件?我现在身处的这个环境,现在有哪些利于毕业的因素,有哪些妨碍毕业的因素,有哪些毕业需要但尚缺乏的因素?利于毕业的因素应该怎样去争取?妨碍毕业的因素应怎样去妥善地去除?缺乏的因素应该怎样去创造?过去五年里曾经做过的看似无益于毕业的那些工作,有没有可能重新利用一下?和导师的理念虽然有偏差,但能不能有中间态,对双方都有好处,让双方都有益?等等等等的若干问题,想出来,写下来,慢慢捋顺。身体和心灵的恢复时间足够你想明白这些事,想明白了,身心也就恢复了。

    4、想明白后,重新给自己一个奔头,列一个计划,然后行动起来。鸡汤文总说做人做事要有仪式感。正好,前一阵子的崩盘发泄行为,就是一个仪式。还嫌不够,那就像我一样,把这个“仓库里摆张床”的家里,给重新布置收拾一下。用洗衣粉把地面全刷一遍(要不然真的太味儿了),把碍事的杂物、设备全都装箱撤走,清理出一张靠窗的桌子,摆上笔墨纸砚和论文书籍,再连上电脑。一边啃文献,一边敲论文。这一系列的仪式,就是要宣告自己“凤凰涅槃,浴火重生”了。想明白了就开做,原地踏步肯定没戏,向前迈步没准儿还能趟出点儿东西来呢。老子心态崩盘都见识过了,以后还会有比这更闹心的时候嘛~

    嗯,其实心态的恢复也就是以上这四步,就是俗称的“想开了”。情绪要发泄,思路要理清。崩盘正是因为思路理不清,才有坏情绪;而情绪越坏,就越理不清思路,由此恶性循环。想办法排解坏情绪,打破这个死循环,从忧郁和焦虑中冷静下来,才能好好地、理性地思考,寻找走出困境的道路。

    啊,不行了,深夜三点半了,困抽抽了。总之,祝早日走出困境,拨云见日~与君共勉~!



回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-1-30 00:22:49 使用第一键盘发送 | 显示全部楼层
华北kingsky 发表于 2020-01-19 03:40
    最近三四年,我是从没有在坛子里一次贴过这么长的一篇帖子。...
天儿,保重
有些事情只能慢慢来
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-3-12 17:43:54 | 显示全部楼层
华北kingsky 发表于 2020-1-19 03:40
最近三四年,我是从没有在坛子里一次贴过这么长的一篇帖子。Word报告字数3800+字,写作用时3+小时。看 ...

看过您的帖子,知道你这理工男,身手不凡!今天才读到这个帖子,知道你正遇困境,说出来会好些。我71了,对读博,读硕,了解一些,儿是硕,婿是博,都40多了!我爱电子琴,喜欢捣鼓电子,业余爱好,愿你保护好身体,一人在外,不容易,和家人,朋友多倾诉,交流!哎,年轻人的压力太大了。少酒少烟,多营养,晚上少熬夜啊!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-3-12 17:50:41 | 显示全部楼层
小伙子,这个世界很精彩,很有趣!抬抬头,看蓝天,今天过去,明天就会好!找家人,或女朋友,倾诉一下!人生道路,谁不遇困,谁不有难,日子长着呢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-3-12 20:41:18 | 显示全部楼层
轻骑漫步者 发表于 2020-3-12 17:43
看过您的帖子,知道你这理工男,身手不凡!今天才读到这个帖子,知道你正遇困境,说出来会好些。我71了, ...

      哈哈,谢谢前辈的关心~现在已经没事了,走出那段阴霾了。而且人这种东西确实是有一种神奇的潜力,越是被逼进绝境,往往越是能翻盘。在那件事之后,一月中旬,很幸运地找到了一些方向和机会,开拓了一些新的路子,让手里的研究也能继续推进下去了。现在虽然还是很费力地在憋论文,但因为有了方向,所以不会再有之前那种压死人的迷茫感了。您的儿子和女婿也是高材生哇,十年前的博士和硕士研究生可是很有真本事的~
      这种事情吧,没办法和亲人家人倾诉。说了他们也不懂,也帮不上忙,还跟着干着急,他们劝你的话其实自己都懂。总之,和家人说了也没用,有时还可能有反作用。和朋友倾诉呢——博士生常接触的人都是身边的博士,大家都一样境遇,咋倾诉。和其他朋友倾诉,参考和亲人家人倾诉的情况。何况都有家有业的,拉上人家成天喝酒抽烟瞎鬼混,再说人家愿不愿意听你絮叨还不一定呢,烦不烦。所以说这种压力只能自己慢慢想办法消化。
      日子确实还长着呢。俺倒是不担心博士毕不了业就没处吃饭。毕竟有几门手艺,哪一门都能养活自己。至于烟酒嘛——酒那东西一个人也喝不起来,人多了也都互相照应着,喝不出大事来。烟本来也是很少抽,一天两三根,有时候一两天也不抽一根。在老烟枪眼里俺这个就跟闹着玩儿似的。
      总之感谢关心了~


回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-4-1 12:18:14 | 显示全部楼层
佛经中什么都有解答
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-4-3 08:33:27 | 显示全部楼层
那就编下去吧。用音乐的表现力来批判你所感到不爽的一切!苦难铸就伟人,说不定……下一个,就是你。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-4-3 08:36:23 | 显示全部楼层
不要把那些不美好的东西看得那么重……既自以心为形役,奚惆怅而独悲?把别的先放下,从战争里退出来,潜心把音乐做下去,像贝多芬一样用音乐的力量战胜这不公平的一切。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-11-20 03:43:37 | 显示全部楼层
很多事情当局者迷,等过去了往回看,会发现,其实生活还是很美好的,虽然当时很苦痛
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-2-1 10:19:10 使用第一键盘发送 | 显示全部楼层
顶一下吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-6-22 15:16:43 | 显示全部楼层
我也是的,好长时间没有发帖子了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-6-26 23:51:48 | 显示全部楼层
不敢说教,市场经济带来的竞争,只有自己看开,放松自我,!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-6-28 16:35:13 | 显示全部楼层
生活所迫吧,时时都有些不如意的地方,看开些,适当的找些东西给自己减压。你的压力肯定比我小,勇往直前吧。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-6-28 16:37:02 | 显示全部楼层
对了犬犬今年多大了?
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 现在注册

本版积分规则

关闭

新闻头条上一条 /1 下一条

【重要通知】|申请友链|Archiver|手机版|第一键盘 - 电子琴信息网 - 电子琴在线论坛 ( 粤ICP备14036084号 )

GMT+8, 2024-3-29 07:29 , Processed in 0.142635 second(s), 35 queries .

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表