跑下去——831NIKE万米跑记

fathoo

7：05，雨落下来的时候，人群开始沸腾了。红色的合流从出发点的深红色大门迤逦延伸到几百米外，出乎意料，有很多人打开了伞。我却没有，只有躲在旁边斜坡上的树下。几分钟后雨势稍歇，我腹中做怪，退了出来去厕所排队。
等到我回来的时候，斜坡上已经不让进人了，我不言语直接钻进去，顺着赛道外侧向前进发，直到遇到众多保安的阻止为止。口哨和呐喊此起彼伏，路边每二三十米就有一个台子，上面健身操教练在带领人们做热身。
7：30，枪响。一阵并不热烈的欢呼之后，人流开始蠕动，我终于可以插进赛道了。距离起跑点大概不到100米。通过起跑门，踏过第一块计时地毯，两侧有啦啦队呐喊助威。然后左转出了公园，上了大路。人群已然密集，我的速度放得很慢。因为以前从来没有连续跑过10km，所以牢牢遵守前半程要慢于后半程的金科玉律。最让人大开眼界的是每位选手扎系背囊背带的方式，交叉，侧背，横着背，还有我这样打两个结的。更多的人没有做任何处理，只能用手紧紧扯着带子跑。
转过大路上第一个弯是个慢上坡，坡顶是一座桥，两块小小的计时地毯铺在桥的人行道上。NIKE真小气。。。于是人流就纷纷从马路上跳到狭窄的人行道上，再跳下来。有人担心自己没有计时成功，还退回来又过一次计时地毯。人流在这里打了一个结似的慢了下来。等到过了最高点看下去，一下子就心惊。满眼的红色，在马路上涂成看不出疏密的矩形直到远方。前面怕不有4、5000人。
我一再暗示着自己，要慢。只要超过面前走路的人就可以了。至于超过我的那些人，完全无视之。这个时候，大概2km。3km的牌子伴随着第一个水站出现，虽然不渴，但是我还是取了一杯。要全程全部参与嘛。取水让我停了一步，喝水则让我调整了3秒钟的呼吸，然后重新进入节奏。第二个水站在世纪公园的南门那里，这个时候路上走的人已经差不多1/4强了。3～5公里，我依然保持开跑时的步频和步幅，呼吸也未有急迫感觉。5km时，路上走的人已经有1/3强了。我开始有不由自主加快速度的趋势，我告诫着自己，行百里者半九十，以前没有跑过10km，必须谨慎。强迫自己控制速度。6km的时候，右足弓开始疼痛，因为之前的两天足弓一直是痛的，我只能放松右脚，主要靠左脚蹬地，右脚只是随动地过渡。
然后赛道开始拐进公园，进入公园的时候照例有啦啦队加油，还真的挺提劲的。7公里时，再次压制了自己提速的欲望。终于看到8km的牌子了，有赛会组织人员在那里喊，前面不远有水站。这个水站可隔得够远的。再次取水之后，已经是8.5km了，稍微放大了步幅，身体重心也开始稍微前倾。9km的时候，加大小腿前摆的幅度。身边的人，大多数也都在加速了，也隐隐能听见右侧树丛的后方远处，有喧闹的声音。转过弯，看见了终点，赛道两侧全部是加油的人。这时候完全不保留体力了，开始拿出追公共汽车的速度跑，大腿上抬，小腿用力前摆，惟因足弓疼痛的原因，蹬地动作就免去了，只是放松地向身后甩起来。最后冲过终点的时候，瞟了一眼时计：59分51秒。原来我跑的是这般慢……
不过沮丧只是一瞬间的事情，兴奋和快乐是持久的。那一刻我觉得我是那么爱跑步。心里充满了跑下去的愿望。取了衣服、水和香蕉之后，遇到美女杉杉，她还在我之前到达终点。我们一起乘了巴士回来。
我浑身的亢奋无处释放，直接冲到北区体育馆寻人打球，但是没有遇到熟悉的人，只能悻悻而归。回到宿舍脱了鞋子才发现，足弓那里已经起了一个水泡。看来，是要休息一两天才能打球了。
因为校内代理不能上国外网站，下午请朋友帮忙查询了成绩，57分56秒。真的不快，但是我毫不在乎。毕竟才跑了一个月，毕竟刚开始的时候2000就能把我累倒。我唯一耿耿于怀的是，跑完之后午饭之前我去称体重，162斤。娘亲啊，俺跑了一个月步，做了一个月仰卧起坐，竟然是一斤也没有减～～～天理何在！
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9月1日，仰卧起坐200～220，记不清多少了。。。打球一小时。

fathoo

原来期待自己能跑进50分的，现在成绩还差的远。不过我不CARE，最多再跑一个月，我就可以跑进50分。我有信心。

flyadser

身体发生肥胖现象绝对是内分泌失调，注意内关，胃经和胆经。。。

PS：敬佩啊，我跑步一直不行。。。。

厉害！

LuXin

同意。
现在应该多提倡运动，才会健康